Oleh: Panembahan Satyapradana

"Tips jitu menghadapi Ujian Nasional ya BELAJAR, bukan malah sibuk update status di fesbuk" ujar seorang teman saat ditanya tips apa yang dia jalankan ketika menghadapi ujian.

Dan memang benar adanya, terkadang aku sendiri lebih asyik nongkrongin facebook dibanding melakukan pekerjaan yang sudah aku jadwalkan, akhirnya keasyikan, terlena dan urusan yang seharusnya cepat terselesaikan menjadi terbengkelai tak terjamah. surim banget kan?

Jika penyakit ini mulai menyerang, biasanya sih aku menyiasatinya dengan beranjak dari depan laptop atau segera meletakkan hp, berjalan jalan sejenak ke depan rumah, atau sekedar mencari makanan ringan di dapur. Setelah dirasa cukup fresh dan semangat kembali baru melanjutkan pekerjaan. Sambil berkata dalam hati "setelah pekerjaan ini selesai, aku akan puas-puasin buat facebook-an sebagai hadiah". Hmmm ternyata trik ini cukup jitu buatku , mungkin bisa dicoba juga buat adek-adek yang sebentar lagi menghadapi ujian nasional.



Jangan terlena sobat, segera sadar dari keasyikan akan membantu kita fokus kembali pada kegiatan utama kita.

Ujian Nasional Menakutkan om !!

Asumsi negatif tentang ujian nasional justru akan menyebabkan kita semakin frustasi dalam menghadapinya, hasilnya pasti jauh dari memuaskan. Untuk itu jauh hari sebelumnya, kita perlu mempersiapkan diri sebaik mungkin agar hasil yang dicapai sesuai harapan.

Hasil akhir dari ujian yang akan kita tempuh sebenarnya sudah tergambar lebih awal dari pola pikir otak kita, otak lah sumber dari segala respon yang akan mengantarkan kita menuju kenyataan di masa depan, berhasilkah atau justru kegagalan yang akan menjegal.

Buanglah asumsi negatif tentang ujian nasional, dan yakinlah bahwa UN hanya jurang sempit yang harus kita loncati untuk menuju ke jenjang yang lebih tinggi. So ngapain takut!!!.

Tips berikut mungkin akan membantu sobat klikedukasi untuk mencoba membuang asumsi negatif tentang ujian nasional. Jika semua persiapan sudah kita lakukan, rasa percaya diri saat menghadapi soal, pasti akan datang dengan sendirinya. percaya deh

1. Jaga kesehatan
   Tentunya hal pertama adalah menjaga kondisi badan. Bagaimana mau belajar jika badan kita sakit, loyo, kurang gairah de el el. Kesehatan itu mahal sob, coba bayangkan berapa biaya yang harus dikeluarkan jika kita berobat kedokter, atau berapa kerugian yang ditimbulkan jika badan kita loyo, gak bergairah dan lemes... masa depan yang akan jadi taruhannya.
   
   So. mulai sekarang jagalah kesehatan kamu, bisa dengan berolah raga secara teratur, lari pagi setelah sholat shubuh sambil ngecengin cewek cewek cantik dipinggir jalan, atau apapun itu. Dengan sendirinya gairah belajar kamu akan meningkat.
2. Ikuti program pembelajaran disekolah dengan baik
   Jika badan kita sehat, penuh semangat, maka hidup kita akan dipenuhi dengan gairah dan kebahagiaan. Dalam mengikuti program pembelajaran di sekolah pun lebih bersemangat.
   
   Terkadang, terlalu banyak program belajar yang dicanangkan sekolah justru membuat kita merasa bosan, hmmm gimana nih? yups kuncinya adalah kondisi badan dan pola pikir di otak kita. perbaiki pola pikir dan jaga selalu kesehatan. Think different sob !!
3. Persiapkan diri dengan banyak berlatih dengan soal
   Dari tahun ke tahun, yang namanya ujian nasional ya seperti itu, soalnya pun tidak jauh berbeda. Untuk itu banyak banyaklah berlatih soal, pahami setiap bentuk soal. Pada dasarnya yang berbeda hanyalah susunan kalimatnya saja, konsepnya tetap sama. Satu konsep kamu kuasai, insya Allah soal seperti apapun akan mudah kamu hadapi.
4. Buat jadwal belajar mulai sekarang, dan fokuslah pada satu hal
   Yang ini juga ga kalah penting sob, suatu hal yang terstruktur dan terpola secara rapi maka hasilnya juga akan memuaskan. Sebagai contoh jadwal harian yang pernah aku buat, hari senin belajar bahasa Indonesia, hari selasa khusus belajar matematika, hari rabu mempelajari sains/ipa (biologi, fisika, kimia), hari kamis belajar bahasa inggris, dan seterusnya.
   
   Sisakan waktumu cukup satu jam perhari untuk fokus belajar satu mata pelajaran. Dan sisanya kamu bisa bermain sepuasnya sebagai hadiah dari belajarmu, insya Allah jika kamu konsisten dengan jadwal yang sudah kamu buat, hasilnya pasti dahsyat .
5. Belajar kelompok, bahas soal saling bantu
   Kadang kala, belajar sendiri tidak selalu menyenangkan, jika kamu tipe orang yang suka belajar bareng, mungkin tips ini cocok buat kamu, pahamilah diri sendiri dan lakukan kemauanmu sendiri, dengan begitu kamu akan menikmati belajar, lebih enjoy dan ga ada rasa terpaksa.
6. Ciptakan suasana belajar yang menyenangkan
   Belajar pada saat paling mood, meski sebentar akan tahan lama di memori. Itu sebagian saran dari temanku, tapi kapan mood belajar itu muncul? Hmmmm bisa jadi mood itu baru muncul saat Ujian Nasional telah usai, ha ha bisa kacau kalau kayak gini.
   
   Solusinya kita harus menciptakan mood untuk belajar. Caranya? Dulu waktu kita pertama kali belajar naik sepeda, meskipun terjatuh berkali-kali kita tidak pernah menyerah, sampai akhirnya kita lihai menaikinya. Pada saat seperti itu, apakah kita ngerasa sedang belajar? Ya, tapi apakah kita bosan untuk mencoba dan terus mencoba sampai bisa? Tidak, yups itu jawabannya, ciptakan suasana belajar yang mengasyikkan, menyenangkan, bila perlu jalan-jalan sambil baca buku, memancing sambil belajar teorema pytaghoras etc. Lakukan hobimu dan selingi dengan belajar, pasti lebih asyik dan bermakna
7. Berdo’a dan mintalah do’a restu dari kedua orang tua
   Salah satu do’a yang paling mujarab adalah do’a orang tua kepada anaknya, mintalah restu pada orang tua kamu. Hal ini dapat menjadi spirit dan menambah rasa percaya diri yang luar biasa bagi kamu.
   
   Tentunya tidak adil jika kita minta di do’akan, tapi kita sendiri tidak ikut berdo’a untuk keberhasilan kita. Lucu banget jika hal seperti itu sampai terjadi. Maka berlakulah adil, diri kita sendiri yang harus bekerja lebih keras, bukan orang lain!!.
8. Jangan lupa sarapan sebelum mengerjakan soal
   Ini penting!!, saking semangatnya mengikuti UN, kita sampai lupa hukum kekekalan energi bahwa kita ga bisa berpikir maksimal kalau perut belum terisi (logika gak jalan tanpa logistik bro!!)
9. Manfaatkan moment sesaat sebelum ujian untuk mereview materi ujian
   Sekedar memancing ingatan agar lebih mudah digali saat mengerjakan soal, kita bisa membuka-buka lagi materi pelajaran yang sudah kita pelajari sebelumnya, tapi bukan dibaca keseluruhan, hanya direview sesaat.
10. Kumpulkan referensi materi ujian selengkap mungkin
    Salah satu sahabatku pernah berkata begini:
    
    “Aku kurang suka membuat rangkuman tapi lebih memilih membaca keseluruhan, jadi kalo belajar mau ujian semua buku yang kubutuhkan harus ada, itu udah memberi rasa tenang tersendiri. Memang waktu belajarnya jadi lebih lama, gak efektif, tapi kurng puas kalo cuma baca rangkuman.”
    
    Untuk meningkatkan rasa percaya diri, kamu mungkin bisa meniru gaya belajar sahabatku di atas, kamu bisa berburu referensi materi pelajaran di perpustakaan sekolah, di google, tanya pada teman yang lebih pintar, rajin bertanya pada guru mapel yang bersangkutan, mengumpulkannya, dan mempelajarinya satu persatu.

tips agar wajah tetap cantik

Wajah Cantik - Dalam literatur kedokteran, kulit wajah merupakan jaringan kulit yang paling sensitif di antara jaringan kulit lainnya pada tubuh manusia. Kulit yang menjadi organ tubuh paling mudah dilihat ini terdiri atas 3 lapisan : epidermis, dermis dan hypodermis.

Epidermis yang merupakan lapisan terluar ternyata memiliki 5-6 lapisan, dimana problem kulit berada pada stratum brasale paling bawah dan lapisan epidermis. Agar pada lapisan ini noda tidak terlalu kentara, misalnya bekas jerawat, tunggulah jerawat hingga matang. Sedang pada kulit berminyak jika hal ini tetap dilakukan maka erosi kulit bertambah lebar disamping karena lubang pori-porinya juga sudah besar.

Meski jenis kulit dibedakan antaranya berminyak, kering dan normal, namun faktor hormon, lingkungan, dan individu, juga ikut mempengaruhi. Dr. Magdalena Tan, seorang konsultan kosmetik menjelaskan, bahwa untuk mendapatkan kulit cantik tidak bisa berdasarkan satu faktor saja akan tetapi juga yang berasal dari dalam dan luar tubuh turut ambil peranan.

Dilema yang dialami wanita dengan jenis kulit berminyak umumnya adalah timbulnya jerawat akibat banyaknya kelenjar minyak yang diproduksi oleh hormon endrogen. Disisi lain, kelenjar minyak justru malah membuat wajah awet muda. Meski demikian produksi hormon tersebut dapat diatur seiring dengan jenis makanan yang kita konsumsi serta perubahan usia.

Jenis makanan yang berlemak dan berminyak turut berperan dalam meningkatnya kadar minyak, namun pada usia dewasa muda (sekitar 25 tahunan) hormon endrogen akan berkurang dalam bekerja, ungkap Dr. Magdalena.

Faktor lingkungan yang turut mempengaruhi kondisi kulit berupa sinar matahari, polusi udara dan modernisasi (AC). Dampak dari sinar matahari bisa membuat flek atau bintik-bintik hitam (dermarosis seboroick) pada wajah.

Sedang pengaruh modernisasi berupa pemakaian AC yang terus-menerus tak dapat dipungkiri berakibat pada kekeringan kulit, dengan mengubah kadar kelenjar minyak. Kulit berminyak, jamur, dan serangga juga bisa menyebabkan kerusakan kulit. Sedang pada faktor individu yang mempengaruhi terutama kebiasaan buruk seperti malas mandi, atau malas membersihkan wajah.

Mengenal Kulit Kita
Kata orang jenis kulit normal adalah yang paling sempurna. Padahal bila kita tak tahu trik perawatannya, juga tetap rentan kena jerawat. Bila Anda berpikiran kulit berminyak dapat dibersihkan dengan pembersih dan penyegar untuk jenis kulit kering dengan maksud kulit ikut kering atau minimal kadar minyak berkurang, maka pemikiran tersebut salah besar. Yang benar adalah, gunakan pembersih wajah khusus kulit berminyak sebagai perawatan sehari-hari untuk kulit berminyak yang memang berfungsi mengurangi dan mengontrol kelebihan kadar minyak.

Tahukah Anda, bahwa sebenarnya masalah kulit tidak melulu terletak pada cara-cara membersihkan wajah yang dapat menangkal jerawat dengan ampuh, problem lain yang dialami berupa pembesaran pori, pigmentasi, dan kelesuhan wajah. Namun yang jelas pembesaran pori merupakan konsekuensi meskipun saat ini terdapat obat yang bisa mengecilkan pori meski tidak sempurna.

Pada jenis kulit kering memang tidak menimbulkan jerawat namun bila tidak dirawat sejak awal maka masalah kerutan atau penuaan dini tak dapat dihindari, apalagi masalah pigmentasi serta kelesuhan wajah dapat terjadi pula. Makanya kulit membutuhkan perlindung-an sehingga pemberian vitamin atau pelindung khusus sangat perlu dilakukan agar wajah senantiasa sehat dan segar.

Anda memiliki kulit normal yang merupakan dambaan tiap orang? Kulit jenis ini jarang memiliki masalah dengan jerawat karena berminyak tidak, kering pun juga tidak, sehingga penuaan dini bukan ancaman.

Jika sudah mendapatkan kulit normal maka hal selanjutnya hanya berupa perawatan rutin dan jangan terlalu tergiur dengan produk kecantikan yang menjanjikan ini dan itu.

Efek Alat Kontrasepsi
Jaringan kulit yang sangat sensitif dan tipis antara lain kelopak mata, bibir, kulit muka serta leher, maka perawatannya pun harus extra hati-hati. Jenis pembersih yang aman untuk dipakai diantaranya sabun, pembersih, penyegar dan vitamin. Pada kelopak mata dan bibir tetap harus dibersihkan agar terlihat jernih dan segar, yang diperlukan disini hanyalah air hangat atau vitamin dan jangan menggunakan cleanser karena terlalu keras, jelas Dr. Magdalena lebih lanjut.

Selain cara pembersihan yang termasuk faktor luar, problem yang timbul pada wajah biasanya jerawat, pigmentasi karena pengaruh alat kontrasepsi KB seperti pil, suntik, susuk atau bahkan sinar matahari, kelesuhan wajah, kusam dan kasar (lesitude). Dampak dari penggunaan alat KB dapat berupa bintik coklat/hitam atau bahkan timbul jerawat.

Hilangnya jerawat setelah usia dewasa muda tapi jika setelah itu masih ada, besar kemungkinan karena faktor hormon atau genetic, paparnya seraya menambahkan jerawat mungkin saja terjadi akibat penggunaan pembersih yang tidak sesuai jenis kulit wajah.

Jenis kulit berminyak umumnya merupakan jenis kulit yang paling sering bermasalah. Pada kulit jenis ini jerawat sering terjadi sebab lubang pori-pori membesar karena sering mengeluarkan kelenjar minyak, akibatnya pori-pori tertutup oleh minyak, debu atau kotoran lainnya

Pilih Kosmetik Teruji
Bagi wanita memakai kosmetik merupakan keharusan, namun meski kosmetik sudah menjadi bagian dalam diri wanita sedikit sekali hal-hal yang harusnya diketahui oleh kaum wanita. Seperti cara membeli produk kecantikan yang aman atau cara menguji kosmetik.

Dari sekian kosmetik yang ditawarkan ada baiknya Anda memakai produk yang khusus untuk daerah tropis, apalagi jenis kosmetik khusus daerah tropis memang telah melakukan riset sebelumnya sehingga kegagalan pada kulit persentasenya sangat kecil karena memang dibuat khusus untuk kulit tropis diantaranya orang Asia yang jelas berbeda dengan kulit orang non tropis (Eropa). Atau carilah produk yang telah melakukan uji cleanis kedokteran. Tidak banyak memang produk yang telah melakukannya namun demikian produk seperti itu bisa dijamin keamanannya.

Apabila Anda ingin mencoba suatu produk, saran Dr. Magdalena, cobalah kosmetik itu pada cuping telinga dan lengan bagian dalam. Daerah itu memiliki sensitivitas yang sama dengan kulit wajah. Bila ingin mengetahui reaksinya bisa dilihat setelah 48 jam, tukasnya. Bila menimbulkan gatal-gatal atau kulit wajah memerah, maka telah terjadi iritasi. Untuk amannya istirahatkan selama 2 minggu setelah itu baru Anda bisa mengetahui reaksi kosmetik baru tersebut secara sempurna.

Berawal Dari Perawatan
Perawatan kulit bagi seorang wanita harus dimulai sejak remaja, kira-kira usia 15 tahun. Setelah kita tahu kapan sudah harus merawat, langkah selanjutnya adalah mengenali secara benar jenis kulit dan jangan mengganti cleanser selain sesuai jenis kulit. Bagi wajah bermasalah, pengobatan harus sejalan dengan perawatan, tidak boleh jalan sendiri.

Kulit mengalami regenarasi setiap 2-3 minggu sekali atau setelah 14 hari, maka ada baiknya setiap bulan muka juga di-facial atau lebih tepatnya pada saat regenerasi. Untuk kulit berminyak bisa 2 minggu sekali. Selain berfungsi untuk mengangkat kulit mati yang tidak bisa lepas begitu saja, juga membersihkan kororan secara sempurna.

Facial yang terdiri atas pembersih, massage, pilling, dan masker benar-benar sangat berguna. Pilling berfungsi untuk membuka pori sehingga mudah mengeluarkan kotoran termasuk pada jerawat yang belum matang/komedo. Sedangkan membuat wajah terlihat kencang dan peredaran darah lancar adalah kegunaan masker. Oleh karenanya, memakai rutin 2 minggu sekali jelas sangat bagus di samping menunjang kecantikan. sumber : http://dokter-kecantikan.com/blog/tips-merawat-kulit-wajah/